坚果紫薯糕的做法,坚果紫薯糕怎么做好吃养生菜谱

发布时间:2019-08-10 来源:中医养生要点

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  紫薯它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预武汉专治癫痫病的医院防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

  主料:紫薯350g、蜂蜜25g。

  辅料:坚果适量、橄榄油少许。

青少年癫痫病的治疗方法  坚果紫薯糕的做法:

  1.准备好所有的食材(我这次用的腰果)。

  2.将紫薯去皮。

  3.放入蒸锅内,根据紫薯的大小掌握蒸煮的时间,蒸软了即可。

  4.紫薯蒸软谅凉后放入蜂蜜。治疗癫痫病最专业的医院是哪家

  5.用勺子压成泥状。

  6.将紫薯泥分30克左右一个,揉成面团。

  7.准备一个制作50克月饼的模具,模具内侧摸少许橄榄油。

  8.将紫薯泥放入模具中压制成型。

  9.坚果放置在食品袋内,癫痫病乌鲁木齐哪家最好用擀面杖压制成细末。

  10.将坚果末散在紫薯糕上,装盘即可。

  11.配上主食和蔬菜,一顿丰盛的早餐OK了。

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