力荐:电脑一族保健操操

发布时间:2019-09-11 来源:中医养生要点

 

  这套保健操体现了五个防护,介绍如下:

  1 护颈操 ①旋颈 取立老年癫痫病治疗方法有哪些位,头正腰直,头部先自左向右,再自右向左作旋转动作20次,以活动颈部,②伸颈 把头用力向前作伸颈动作20次,像鸭子伸脖子一样。注意开始时或有颈椎病者动作幅度要小,次数要少,以后逐渐增加,以防出现不良反应;此癫痫患者在治疗时,患者能够使用药物的治疗吗?护颈操可有效防治长期使用电脑引发的颈椎病。

  2 护眼操 ①旋:取立位,头正腰直,两眼球自左向右作最大程度地旋转,共10次,然后尽力向远前方眺望注视片刻,再自右向左作相同的动作10次;患上羊角风的患者能经常的熬夜吗?②揉太阳穴 双拇指放于太阳穴,双其余四指放在额发际处,用拇指腹面先顺时针方向然后再逆时针方向作旋转按摩20次;③刮眼眶 双手掌置于面部,双拇指置于面颊,其余四指放在眼眶上,由眉头向眉稍按摩眼眶动作20次;④昆明哪家医院治疗癫痫挤内眼角 以食指和拇指尖挤按内眼角20次。每日1-2次。此护眼操可有效防治长期使用电脑引发的视力疲劳、近视、青光眼、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱及其他眼睛。

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