西红柿最营养吃法?生吃or熟吃_生活指导

发布时间:2019-09-11 来源:中医养生要点

  西红柿是生吃还是熟吃好?

  有很多人在“西红柿生吃还是熟吃”的问题上争议不断,有些人认为生吃好,有些人认为熟吃好。专家说生吃和熟吃都好。

  西红柿生吃的话可以摄入较多的维生素C,西红柿中的维生素C有生津止渴、健胃消食、清热解毒、降低甘肃哪家医院治疗儿童癫痫好血压之。西红柿中的维生素C非常怕热,会受热分解。

  西红柿熟吃好的原因是西红柿中的红素和β—胡萝卜素是脂溶性营养素,必须在烹调中才能更好溶出,被人体吸收。

  西红柿生吃怎么吃?

  西红柿拌糖:

  西红柿拌糖不仅能生津解渴、健胃消食、还能增郑州市手术治疗羊癫疯好的医院强人的免疫力。

  在天气炎热的时候来个冰镇拌糖西红柿更是天上人间的滋味!

  但是有些人吃了西红柿拌糖会出现、等情况。这是因为螨虫喜欢吃糖,白糖不加热处理,撒在上,尤其是白糖拌西红柿,螨虫可以随西红柿进入肠道内生长繁殖。所以白糖要置于干燥通风处,不可长期储存。

  西红柿熟吃怎么吃?

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  西红柿熟吃的话大家都常做的菜式是番茄蛋花汤,营养价值高,而且鸡蛋跟番茄是黄金搭档。专家说鸡蛋跟番茄一起烹饪能够最充分地溶出番茄红素。

  番茄鸡蛋汤:

  材料:

  番茄、鸡蛋、盐、油、鸡精

  做法:

  1、番茄洗净切片。

信阳市看羊癫疯去哪家医院好>  2、鸡蛋打入碗内,加少量盐调匀。

  3、锅中加少量油,烧热放入番茄炒一下。

  4、加水烧开,开后再煮几分钟,使番茄汤味更浓。

  5、加入鸡蛋液,加盐,鸡精适量。

  6、装入汤碗内即可。

(责任编辑:翁晓青)

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