你属于哪种亚健康?_亚健康自测

发布时间:2019-09-11 来源:中医养生要点

  医学上是这样定义的,亚状态是机体在无器质变情况下发生的一些功能性改变,因其主诉多种多样且不固定,故又称为“不定陈述综合征”。众多学者认为其分类主要有以下几种:

  (一)躯体亚健康

  1.疲劳亚健康 持续3个月以上的疲乏无力为主要表现,并排除一切可能导致疲劳的。

  2.睡眠失调亚健康 持续3个月以上的失眠(入睡困难、多、以惊醒)或嗜睡,不解乏的睡眠等,排除各种可能导最权威的癫痫病医院致睡眠絮乱的各种疾病。

  3.疼痛性亚健康 持续3个月以上的各种疼痛为主要表现,并排除可能导致疼痛的各种疾病。 4.其他症状性亚健康 持续3个月以上的其他任何症状为主要表现(排除可能导致这些症状的各种疾病)。生活中长期的种种躯体不适影响和妨碍我们的健康,最终走向疾病甚至发生猝死危机。

  (二)心理亚健康

  1.焦虑性亚健康 持续3个月以上的焦虑情绪,并且不满足焦虑症的诊断标准。时常伴有急躁易怒、甘肃哪家医院治疗癫痫病效果好失眠恐慌、噩梦及血压增高、肌肉紧张,口干、多汗、手抖、尿频等植物症状。

  2.抑郁性亚健康 持续3个月以上的抑郁情绪,并且不满足抑郁症的诊断标准。主要表现为情绪消极、郁郁寡欢、悲观、冷漠、缺乏活力与兴趣,甚至产生自杀欲念。

  3.恐惧或嫉妒性亚健康 持续3个月以上的恐惧胆怯情绪,并且不满足恐惧症的诊断标准。容易嫉妒、猜疑、神经质、精神不振以及过于在乎别人对自己的评价。

  4.记忆力下降性亚健康 持续3个月以上的近期记忆力下降,或哈尔滨治癫痫病哪比较好不能集中注意力做事情为主要表现(排除器质性疾病或非器质性精神类疾病患者)。

  (三)社会交往亚健康

  1.青少年社会交往亚健康 因家庭教养方式不良及个人心理发育等因素,导致社会适应困难,一旦离开家庭,独立生活能力差以及难以适应新的生活环境,处理不好各种人际关系。

  2.成年人社会交往亚健康 容易因为需要面对的许多问题,如工作环境变换、人际关系复杂处理、家庭的建立、子女的养育、工作压力、知识更新等癫痫的最新治疗方法,而陷入不良的情绪当中。

  3.社会交往亚健康 积极调整不了退休后的生活内容、社会地位的改变,引起程度不同的心理障碍,容易使老年人感到孤独、苦闷、孤僻或是自怨自艾。

  (四)道德亚健康 持续3个月以上的道德问题,直接导致行为的偏差、失范和越轨,从而使人产生一种内心深处的不安、沮丧和自我评价降低的状态。

(责任编辑:雨轩)

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