夏季怎么饮食促进消化_夏季保健

发布时间:2019-09-11 来源:中医养生要点

  新鲜净化法则1:高纤维助清肠

  色拉富含纤维,能帮助我们降低胆固醇含量和防止。不仅如此,食用更多纤维让我们更容易有饱腹感。减少食物摄入,从而最终达到减肥的目的。

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  新鲜净化法则2:鲜蔬除自由基

  新鲜爽脆的蔬菜是色拉中必不可少的组成部分。营养学家告诉我们,新鲜蔬菜有利全面发展。经常吃富含蔬菜的色拉,可以令血液中抗氧化剂(维他命C&E、叶酸、武汉癫痫病治疗哪家医院专业红素、α和β-胡萝卜素)浓度增高,而这些抗氧化成分可以帮助我们排除对身体有害的自由基。

  新鲜净化法则3:三文鱼排紫外线

  人体只能从饮食中摄取滋润肌肤、和去除皱纹的Ω-3不饱和脂兰州哪里能治癫痫肪酸。而三文鱼是鱼类中含Ω-3不饱和脂肪酸最高的;并且,三文鱼的橙红色部分中还含有强效抗氧化成份“虾青素”,能有效抵抗紫外线,堪称商务人士的“食用”防晒护肤品。

  小结:营养学家建议三文鱼与新鲜蔬菜一起癫痫病有哪些紧急治疗方法食用,因为鲜蔬中富含的维生素E能强化三文鱼中Ω-3不饱和脂肪酸的效果,令肌体和肌肤由内而外清新健康。

(责任编辑:实习刘素玲)

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