吸烟是长寿的天敌吗?快速戒烟的6个细节

发布时间:2019-10-05 来源:中医养生要点

吸烟害处多得无法历数,还是让科学的数据说话吧!烟草所含毒物中,毒性最大的是烟碱。烟碱即尼古丁。是一种剧毒物质。动物实验结果表明,一支烟所含的烟碱,能够毒死一只老鼠;20支纸烟所含的烟碱。可使一头牛在几分钟内死亡。烟碱对人体的危害也是惊人的。

如果把一支香烟里的烟碱全部吸入肺中,人就会出现头晕、头痛、恶心和呕吐等中毒症状;5支香烟里的烟碱全部吸入,就会使人呼吸器官麻痹,甚至窒息进而危及生命。虽然由于吸烟时只癫痫病对患者的寿命有影响吗有不到20%的烟碱被吸人,所以暂时看不出上述的症状,但日久天长,慢性中毒的危害是显而易见的。

烟雾对呼吸道的刺激也是不容忽视的。试问有几位吸烟者没有慢性支气管炎?吸烟与肺癌的关系早已被科学所证实,肺癌患者中80%以上是吸烟者,吸烟者比不吸烟者发病率高10~50倍。大量事实证明,吸烟过多,会使人头晕、头痛、失眠,神经系统的灵活性和准确性降低,大脑的反应迟钝,记忆力减退。吸烟时的刺激,使大脑皮层一时地处于一定的兴奋状态,使人感到精神很好唐山羊羔疯频繁发作如何治疗,但这样会干扰大脑皮层细胞的正常活动规律,扰乱脑细胞功能。

由此可见,吸烟真的是有百害而无一利。

为了健康长寿,为了青春常在还是戒烟吧!下面试教几条戒烟方法。

1.当点燃一支香烟之前,先问问自己

在最渴求吸烟时,身体的感觉如何?是厌烦、紧张还是疲倦?在你周围发生了一些什么事情?有哪些人或哪些事情促使你想吸烟?除了吸烟之外,还能做些别的什么事使你更为舒适一些?你能否避开那些容癫痫会传染吗易使自己吸烟的环境?

2.学会松弛

当烟瘾发作时,可以试着做几次深呼吸来代替吸烟。定期参加一些既能健身而又富有兴趣的运动转移自己的注意力。

3.获得支持

你应该正式向你的朋友和家人公布“我正在戒烟”。

4.疏远办法

虽然突然戒烟比缓慢戒烟更为困难,可是,企图慢慢戒烟往往难以收效。不管怎样,可以试着停抽一小时或一天,逐渐地能够延长不需要香烟的时间。如果今天停癫痫病发作之后会产生后遗症吗不下,明天再试试,下决心停它一天。

5.避开香烟

把买香烟的钱去买需要的其他物品,这样会看到原来买烟的钱确实很可惜。如果身边还存有一些香烟,或者丢掉或者用纸包起来,再用绳扎起来,这会让你感到要拿到一支烟是非常困难和麻烦的事。

6.认识吸烟的危害

如果有人诱惑你吸烟,想想每支烟可能缩短5~15分钟寿命,你就不会想吸了。记住戒烟的特效药是你的意志和毅力!

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