游泳时发生抽筋怎么办

发布时间:2019-10-05 来源:中医养生要点

夏天,凡有水域的地方,那里的儿童少年几乎都是在水中愉快地渡过自己的假期的,水成了他们天然的伙伴。然而游泳时,他们中的不少人经常会发生肌肉抽筋现象,特别是小腿和脚趾更为多见。在深水中发生抽筋,不要说是孩子,就是大人,也是很危险的事情,因此,每一个游泳者都应该掌握自己救护的方法。

抽筋,医学上叫肌肉痉挛,是由于肌肉不自主地收缩而引起的。抽筋一般可分为两类:一类为阵挛性抽筋,另一类为强直性抽筋。阵挛性抽筋常无疼痛感觉,其特点是肌肉快速地进行收缩与放松河南专业治疗癫痫病医院在哪交替的一种痉挛。强直性抽筋是无肌肉放松的痉挛,这种痉挛一般都伴有剧烈的疼痛感觉。

游泳时,出现强直性抽筋常常带有一定危险性。一般游泳者在有轻微抽筋感觉时就恐惧起来,于是便惊慌地向岸边游去,认为只有这样才能得救。其实,这样做的结果,反而使体力很快耗尽,肌肉痉挛更加严重,如果不及时进行抢救,就有可能被淹溺。

在水中发生抽筋时,一定要保持镇静,然后再根据不同情况进行合理的解救。解救的目的是使痉挛的肌肉得到缓解.为此目的,在水中主要是采癫痫病如何治疗效果明显呢用缓慢牵拉肌肉的方法,以使痉挛的肌肉慢慢缓解。

大腿发生抽筋时,游泳者可取仰卧位,用健侧手划水,以维持身体平衡;然后迅速举起抽筋的大腿使之与上体成直角,再用另一只手抱住膝关节,用力屈膝,将脚后跟压向臀部。

小腿抽筋时,游泳者也取仰卧位,如果是左小腿抽筋,可用左手划水,用右手握住左脚的大拇趾,然后将左腿慢慢伸直。

当脚趾有抽筋感觉时,应迅速将小腿屈曲,用手握住抽筋的脚趾,缓慢的将其扳直。还可采用另一种方法,即哈尔滨治疗癫痫的好医院怎么选马上用拇指和食指捏住人中沟的下部,持续用力20一30秒钟,痉挛的肌肉即可缓解。实践证明,用这种方法治疗脚趾抽筋,常会收到满意的效果,其有效率可达90%以上。

手指肌肉抽筋,也要采用仰卧位,只用脚轻轻打水,手抬起反复地进行抓握动作,直至痉挛解除。

经过上述处理之后,痉挛的肌肉一般都可初步缓解,然后用手按摩痉挛的肌肉,待进一步缓解之后,再不慌不忙地游向岸边。出水以后,可再进行按摩或推拿治疗,这样做可以改善血液循环,有助于消除各种不良秦皇岛癫痫病什么医院好感觉。

无论成人还是儿童在水中发生独筋时,如果没有自已缓解的把握,一定要及早呼救,以争取同伴们的帮助。

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