神经衰弱症治疗方法 自我按摩疗法_生活指导_保健

发布时间:2019-10-07 来源:中医养生要点

  神经衰弱是指患者精神活动长期过度紧张,导致大脑兴奋和抑制功能失调,属神经官能症的一种类型。该病可分为两大类:一是兴奋占优势的症状,包括头痛、头晕、耳鸣、情绪不稳定、易激动、心慌、气短、多汗、失眠、多、易惊醒等;二是抑制占优势的症状,包括记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、精神萎靡、乏力、性功能减退等。以上两大类症状常并存,发病初期常以兴奋占优势,以后以抑制占优势。

  对待神经衰弱,可采用自我按摩疗法。这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能,使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡,头晕、失眠、多梦等不适得到改善。按摩还能舒筋活血,通利关节,使肢体疼痛减轻或消失,神经衰弱的某些发病因素也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安眠穴位,按摩刺激这些穴位有镇静催眠作用。

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   自我按摩疗法

  按头

  每晚临睡前半小时先擦热双掌,然后将双掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹等穴,然后两手分开向两侧至额角而下,食指经“耳门”返回起点,如此反复按摩30-40次。

  搓胸

  取盘膝坐位,用右手平贴右肋部,向左上方搓至左肩部,共30次;然后左手平贴,自左肋部搓至右肩部,共30次。

  揉腹

  取盘膝坐位,用一手掌叠于另一手掌上按于腹部,以肚脐为中心,先顺时针方向揉腹30次,再逆时针方向揉腹湖北癫痫病去哪里治好30次。

  抹腰

  取盘膝坐位,两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如发现压痛点,可用手指在局部按压20-30秒钟。

  揉膝

  取坐位,两手按于两膝膑骨上,由外向内揉动30次,然后再由内向外揉动30次。揉动时手不离开,轻度用力,膝部感到舒适即可。

  搓脚掌

  取坐位,用左手握左踝关节,右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次,然后右手握右踝关节,左手搓右足掌30次。

  

北海最好的癫痫医院ng>  桂圆枸杞粥

  桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克,加水适量共煮粥,晨起空腹和睡前各服一次。适用于血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。

  百合蜜羹

  生百合100-150克,蜂蜜50克,拌和蒸熟,临睡前半小时食之。适用于神经衰弱、睡眠不宁。

  桂圆芡实粥

  桂圆肉、芡实各20克,糯米100克,酸枣仁15克(煎汁去渣),共煮成粥。食用时调入蜂蜜,分早晚服食。适用于神经衰弱、智力减退、肝亏等症。

  酸枣仁粥

  炒酸枣仁60克,粳米400克。将酸枣仁煎煮,去渣取汁,与粳米一起山东治癫痫病哪个医院好煮粥,每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用。

  远志枣仁粥

  远志、炒酸枣仁各10克,粳米50克。先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁,再与粳米煮成粥。晚间睡前当夜宵食用。适用于血虚所致的惊悸、健忘、失眠等症。

  核桃茯苓粥

  核桃仁50克,茯苓25克,粳米100克。将核桃仁、茯苓研末,与粳米一同煮弱,可用食盐与香油调味,早晚各服1次。适用于心脾两虚所致的失眠、健忘、多梦等症。

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(责任编辑:彭志兴)

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