世界睡眠日女性裸睡的几个好处_调节改善_保健

发布时间:2019-10-07 来源:中医养生要点

   睡眠日倡导人们养成良好睡眠习惯很重要,其中裸睡对我们的睡眠质量有很大得帮组作用。北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。

  咨询专家指出,裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的及生理性也能得到了减轻。特别是常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

  裸睡好处

  1、护阳泉羊癫疯手术治疗

  裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。而裸睡同样可以营造清凉之境,避免因为过热而活动力欠佳。

  2、能祛痛

  裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

  3、能减肥

  由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣湖北癫痫的专业医院而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

  4、能美容

  没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉,同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。

  5、治失眠

  裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

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  失眠5步自我调理法

  1、要进行适当的运动

  很多人认为失眠就不要进行体力劳动了,其实适度体力活动大有益处。“体脑并用,精神乃治”,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮和精神健康。

  2、饮食上要注意

  患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

  3、保持生活习惯的规律性

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  科学的生活习惯,最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。

  4、保持安静,保持乐观

  患者服药见效后,不要立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。

  5、限制白天的睡眠时间

  限制白天的睡眠时间且床就是睡觉的地方,不要做其它事情。

(责任编辑:彭志兴)

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