哪些食物易使人失眠?_生活指导_保健

发布时间:2019-10-07 来源:中医养生要点

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  1、干酪兰州哪家治疗癫痫病比较好rong>

  营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。

  2、辛辣

  晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进精神运动性癫痫治疗方法有什么食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。因此,专家建议,一天当中,吃辛辣食物宜早不宜迟。

  3、加工或烟熏肉食

  专家表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也湖南癫痫病医院哪家比较好是最不健康的垃圾。

  4、因饮料

  众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。中医治疗羊羔疯哪家医院比较好>

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