夏季减肥吃什么瘦下半身?_夏季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:中医养生要点

  现在很多虽然有着纤瘦的上半身,可是下半身却比较胖,很明显的梨行身材,有很多减肥可以解决体循环代谢的问题,改善这种身材。以下是小编为你推荐的几种减肥食品,加快新陈代谢,防止脂肪堆积,轻松瘦身。

  柚子

  柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质,还含有挥发性芳樟醇。有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢,帮助利水去湿,芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑云南癫痫病专业的医院,进一步加速新陈代谢和淋巴循环。

  绿茶

  绿茶含有的儿茶素对系统产生刺激的同时并不会让心跳加快。研究显示,那些既喝绿茶又的人们比那些只锻炼不喝茶的人燃烧掉了更多的热量。每天喝3杯茶,就能燃烧80千卡的热量。

  香蕉

  可能你只认为香蕉具有很好的润肠,但事实上,香蕉中含量丰富的钾也是促进水分循环的良剂。但即使好处多多,香蕉依旧不宜多吃,因为其中含量丰富的果糖很可能会引发脂肪囤邢台儿童癫痫病能治好吗积的问题。

  

  消脂去水肿运用的比较广泛,咖啡因能促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗从而加速脂肪分解,同时,咖啡因还能加速身体排水,对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡,不仅去水肿还有很好的减肥功效。但咖啡不能多喝。

  红豆

  红豆中所含有的石碱酸是一种效果类似于咖啡因的物质,但又和咖啡因不同,石碱酸在促进水分代谢的同时不会引起中枢神经兴奋,对心脑血管北京怀柔医院癫痫科预约电话系统不会造成任何负担,所以非常。另外红豆中含有大量的纤维素,这些粗纤维可以帮助身体排出多余的钠,从而帮助消除浮肿。

  芝麻

  芝麻中丰富的不饱和脂肪酸不仅可以抑制脂肪堆积,还能净化血液环境,在很大程度上加速新陈代谢,而且芝麻中丰富的维生素B类物质和钙也能够促进末梢循环功能,让囤积在身体中的水分尽快通过肾脏排出。

  花生酱

  可以帮助稳定血糖,而且血糖生成指数很低。

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  苹果

  富含丰富的果胶,可以减少细胞对脂肪的吸收。

  红酒

  虽然卡路里较高,但是中的一些物质却可以有效控制体重。

  亚麻籽

  含有一种有助身体新陈代谢的物质,并为新陈代谢提供所需的蛋白质和纤维。

(责任编辑:彭志兴)

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