女人最有效的4种抗衰老营养品_美丽养生

发布时间:2019-10-11 来源:中医养生要点

    导读:岁月静静地流逝,当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时,你才惊觉:难道衰老就要来了?那么,让我告诉你女人最有效的4种抗衰老营养品,这可是科学家的研究成果

    1、Omega3脂肪酸

    它对神经及心血管系统的健康极为重要,能提高认知能力,降低心脏病、中抗癫痫病药物都是什么药风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA,主要食物来源是鱼类和核桃等,一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。

    食用方法:除非你每周吃两三次鱼,否则,每天最好补充1克含EPA和DHA的营养品。如果你吃素,可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。

    2、维生素B族

&衡水羊羔疯是怎么治疗的nbsp;   这是所有抗衰老营养素中最实用的一种,很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的,会随体液排出,所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。

    食用方法:每天至少补充1至5倍以上的RDA(每日营养素建议摄取量)。

  请问怎么做才能减少癫痫的发作?;  3、硫辛酸

    它被称为“万能抗氧化剂”,广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂,如维生素C和E等,并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类,但含量很少。

    食用方法:建议每天摄入量为5至20毫克。

    4、人参哪里能治疗癫痫病strong>

    它能提升元气,对抗癌症,强化免疫系统,可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份,具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。

    食用方法:可服用人参萃取品,每次100至200毫克,每周数次。如用粉状制剂,摄入量应在500至2000毫克才有效。连服三四个星期后,应停服几个星期再重新循环