拉丁舞的基本动作_拉丁舞_健身

发布时间:2019-10-21 来源:中医养生要点

  1、纽约步
  
强调大腿内侧的力量,体会重心随着舞步变化而变化,训练身体的平衡能力。

要点:动作要体儿童癫痫对身体有什么危害现出一种力量美。

2、波塔弗戈一点滑步
  
名叫Bota Fggos的动作,是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前河北哪个癫痫病医院效果好带动腰运动,胯再向后划圆。

要点:胯部要大幅度扭动。

3、弗拉明戈舞

练习弗拉明戈舞可以很好贵阳癫痫病哪个医院专业提升气质美,身体的协调性。

要点:动作张驰有度,体会集热情,优雅,奔放与高贵于—体。

4、弓箭步
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可以有效塑臀,提臀。做动作时,臀部肌肉收紧,腿部向后拉直,前面的腿呈直角。

要点:腰+胯要挺直,腹收紧,脖子向上伸直,双肩向下沉。

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