春季养肝排毒10种“黄金”食物

发布时间:2019-10-28 来源:中医养生要点

  导语:春季人体阳气生发,肝脏旺盛有损脾胃,所以平肝是春季养生之重。肝脏藏血是排毒大器官,新陈代谢的好坏也与肝脏息息相关。肝脏不好对人的健康是不容小觑的,肝功能不好的人从脸色上就能识别,脸色暗淡无光、皮肤粗糙、食欲不振、腹胀恶心,这些都是肝脏不佳所导致的。所以春季是养肝的好时机,而食疗效果显著能从根本逐渐改善,那么春季养肝排毒吃什么好?天气网养生频道造在此推荐春季养肝排毒10种“黄金”食物。

  1、春季养肝排毒10种“黄金”食物——西红柿

  番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等,对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。所以常吃番茄,能起保肝护心之作用。肝功能不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。

  2、春季养肝排毒10种“黄金”食物——黄瓜

  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

  3、春季养肝排毒10种“黄金北京哪里治疗癫痫好”食物——花椰菜

  常吃菜花(花椰菜)可增强肝脏的解毒能力,且能提高机体免疫力。另外,在各种蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。花椰菜含有多种吲哚类衍生物,可提高肝脏的芳烃羟化酶的活性,增强分解致癌物质的能力。因此,花椰菜被世界有关科学家列入抗癌食谱。

  4、春季养肝排毒10种“黄金”食物——苦瓜

  苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。苦瓜中的有效成分,可以抑制正常细胞的癌变,促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用,降低发生肝脏发生癌变的危险性。

  5、春季养肝排毒10种“黄金”食物——姜黄

  姜黄是保持健康的肝脏功能最强大的食品之一,目前已被证明能够防止毒素损害肝脏,甚至能够修复再生受损的肝脏细胞,姜黄能够促进胆汁的自然产生,缩小肿胀肝管。

  6、春季养肝排毒10种“黄金”食物——胡萝卜完全治愈癫痫病>

  是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

  7、春季养肝排毒10种“黄金”食物——山药

  山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

  8、春季养肝排毒10种“黄金”食物——枸杞

  枸杞 补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。枸杞叶清肝排毒,枸杞子滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水,长期饮用,有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。

  9、春季养肝排毒10种“黄金”食物——大蒜

  能保护肝脏,提高肝脏的解毒功能,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生。但是,中医认为,大蒜作为一种热性药,过多食用会引致肝阴天津治疗癫痫病哪最好,肾阴不足,从而引起口干、视力下降等症状,有肝病的人过量食用大蒜,可造成肝功能障碍,引致肝病加重。

  10、春季养肝排毒10种“黄金”食物——芹菜

  芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。

  延伸:肝病症状是什么

  肝病的表现是很隐晦的,最突出的症状就是疲倦乏力和不思饮食。常见症状有胀痛或不适,恶心,厌油腻,食后胀满或有黄疸,口干,大便或干或溏,小便黄,或有低烧,头昏耳鸣,面色萎黄无华等。如果是肝硬化,除有肝炎的临床表现之外,还有腹水,腹壁血管突出,周身水肿,尿少,肝掌,蜘蛛痣,严重者还可能大出血。

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