练瑜伽的坏处有哪些

发布时间:2019-11-14 来源:中医养生要点

2015-05-13 15:35:29 来源:

   【导读】大家都知道,练习可以锻炼人体的柔韧性,促进血液循环,但是练瑜伽有什么坏处却很少人知晓,那么练瑜伽的坏处有哪些呢,下面就由小编为您带来练瑜伽的坏处有哪些。

  练的坏处有哪些

  1、颈椎关节会错位

  瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立,做这个动作时对颈椎的压力特别大,容易造成颈椎关节错位,甚至颈椎间盘突出。

  2、脊髓过伸性损伤

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  瑜伽中有一种姿势是骆驼式,即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作,容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤,严重者还可能损伤脊髓,在医学上叫做过伸性损伤。

  3、骨骼损伤后遗症

  练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性,有一定好处。但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段,练瑜伽有很大的受伤风险,可能对骨骼的发育造成不良影响,练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。

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  4、过度拉伸不增高

  身高不外乎受遗传与环境影响,其中遗传的影响占到70%.环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素。以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据,而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育。

  5、个体特殊化受伤

  国内的瑜伽教练正被加速复制,资质良莠不齐,瑜伽的教学可谓一家一个样,从流程到动作无不体现着教练个人的发挥,以至于容易产生不良后果。瑜伽教练应该为每个练习者量身订制计划,而不是一味地癞痫吃什么水果好让每个练习者都练习某个瑜伽体位。

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