送给产妇的礼物:四招回到少女时代

发布时间:2019-11-29 来源:中医养生要点

经过孕期和生产,部分妈妈的腰腹赘肉横生,亟待恢复。下面小编推荐一套专门针对腰腹的瑜伽动作,帮助妈妈们减掉多余脂肪,重塑孕前魅力。 太原癫痫医院排名

1.站直,双腿并拢,收紧臀部和大腿,双手手掌贴住腿侧。

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2.呼气,双手向上伸直,掌心翻转向上。

3.呼气,慢慢地倾斜上半身,直到双手触地,身体尽量贴向双腿。停住癫痫忌吃什么食物5-10个呼吸,然后慢慢回到原位,重复10-20次。

1.坐下,保持背武汉癫痫病医院部挺直,双腿向前,双手放在地板上。

2.吸气,双臂向前伸展,与地面平行,上身微微向后倾。

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