花青素之王—说说黑枸杞的那些事儿

发布时间:2020-01-13 来源:中医养生要点

  春生、夏长、秋收、冬藏,秋高气爽的季节,也是好好调理身体的时候。食补是王道,而味甘、性平,被称为花青素之王的黑枸杞,则是食补的上佳之选。

  黑枸杞比红枸杞更有营养价值!

  黑枸杞即黑果枸杞,属于茄科枸杞属。分布于中国青海、新疆、甘肃等地及欧洲中亚。黑枸杞相较于红枸杞最大的区别就是:黑枸杞含有大量花青素。黑枸杞的原花青素含量为每百克中3690毫克, 是蓝莓的22倍,是迄今为止世界上发现花青素含量最高的植物。它的滋补效果远高于红色枸杞。

  黑枸杞具备六大养生功能,提高健康指数80%!

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  第一、强身健体,增强免疫

  黑枸杞被誉为“滋补软黄金”,其富含蛋白质、游离氨基酸、有机酸、矿物质、维生素等100多种人体必需的营养元素,经常食用可以滋补强身,增强免疫,强化体格。

  第二、美容养颜,延缓衰老

  黑枸杞被称为 “天然抗衰老神器”!花青素具有抗氧化剂效果,经常食用黑枸杞能阻止细胞氧化,保护胶原蛋白,让皮肤鲜活有弹性,减少皱纹,延缓衰老。

  第三、补血安神,促进睡眠

  花青素能深入细胞,保护细胞膜不被自由基氧化,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害,经常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情况,提高睡眠质量。

  第四、护眼明目,增强视力

  花青素可促进癫痫病为什么老范视网膜细胞中视紫质的再生成,预防重度近视及视网膜剥离,增进视力。对青少年假性近视,中老年眼花、视疲劳、干眼症等都有良好的保健作用。

  第五、抵抗辐射,天然防晒

  黑枸杞中花青素具有较强的清除自由基的功效,提高皮肤的抵抗力、免疫力和抗辐射能力,也可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。

  第六、加固血管,预防癌症

  黑枸杞能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,被称为“动脉的解毒药”。花青素也可让癌细胞无法顺利扩散,借此保护健康的细胞不被癌细胞侵蚀。

  黑枸杞的三种吃法:

  1、黑枸杞可以泡水喝:用冷水或温水(建议50-75度水温)冲泡。

  2、黑北京哪家医院能根治羊羔疯枸杞可以泡酒喝:最好泡一个月之后再饮用,这样效果更佳。

  3、黑枸杞直接吃:成年人每天吃5克左右的适宜,既可以直接当干果食用。

  黑枸杞一天吃多少为宜?

  任何滋补品都不宜过量,黑枸杞也不例外。每天10克可以明目; 15克可以补肾; 30克可以减肥。建议:

  日常养生:每天20克左右;

  追求治疗:每天30克左右。

  黑枸杞吃多久会有效果?

  2周左右:视力会变清晰了,人也比较精神,睡眠质量明显改善;

  2个月左右:皮肤会变的有弹性,莹润有弹性,免疫功能提高;

  这六类人群应陕西哪治癫痫病好多食用黑枸杞:

  1、体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低下者

  2、皮肤粗糙、松弛没有弹性,皱纹增多、肤色不佳的人

  3、经常倒班、加班、睡眠不好的人

  4、长时间使用电脑、手机,经常熬夜的人

  5、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人

  6、心脑血管不好、年龄大的人

  

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