预防感冒的方法有哪些 这些方法可以预防感冒

发布时间:2020-01-13 来源:中医养生要点

  又到了秋冬交替的季节,各种感冒病毒都开始活跃起来,我们要做好必要的预防措施防止自己被感冒所困扰。那么我们该怎么预防感冒呢?预防感冒的方法有哪些呢?下面小编就带你一起学习一下预防感冒的常识。

  预防感冒的方法

  1.多运动

  在天气好的时候,不妨多去户外走一走,这癫痫病第一次发作需要吃药吗样既可以呼吸新鲜的空气也可以让我们得到锻炼。运动量和运动时间要循序渐进,以身体发热、微觉出汗为度。

  2.勤洗手

  接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径,养成经常洗手的习惯。不要怕冷,没温水就用冷水洗!

  3.常泡脚

  双脚与人体五脏六腑的生命信息相互关联,洗脚可以促进血液循环和提高机体自我调节功能。每晚治疗癫痫病效果好的医院用40℃至50℃的水泡脚15分钟,洗脚时记得多用手按摩脚底。

  4.勤通风

  每天都开窗透气对预防感冒作用很大,在封闭的环境更容易滋生病菌,而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。

  5.多吃水果蔬菜

  维生素C有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果,可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。癫痫病医院

  6. 多按面部

  在洗脸的时候不妨多按几分钟面部,这样不但有利于面部的清洁还对预防感冒作用很大。两手对搓,掌心热后按摩面颊部3分钟,再按迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处)3分钟,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

  7.珍惜阳光

  日光浴有助抗病毒,加热到一定温度感冒病毒将丧失活性。此外小儿癫痫有哪些特殊的症状,用紫外线直接照射可以依次破坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的阳光,好天气,记得多参加户外活动。

  感冒容易盯上6种人

  1、爱赖床

  缺乏睡眠会降低免疫力,每天应保持8小时的睡眠时间。专家提醒,若睡眠过多会让血液循环减慢,导致免疫系统不能有效运转。

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