夏季多雨易生痰湿 三款美味药膳巧祛湿气

发布时间:2020-05-19 来源:中医养生要点

近期全国各地大范围降雨,很多人出现疲倦、大便黏腻等症状。出现这些症状的时候,常常暗示体内湿气重,如何判断自己是否有湿浊呢?

望闻问切查湿气

1、看舌头

首先可以观察一下你的舌头,如果舌体胖大,舌质水滑白嫩,并且舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹,也就是俗称的齿痕舌,这说明你体内的湿气比较重。

2、看大便

如果大便黏腻,总有排便不仅的感觉,并且便后马桶冲不干净,也可说明体内湿气重浊。

预防癫痫用什么药最好呢 t-indent:2em;text-align:left;">3、看精神状态

脾主肌肉,故湿气重的人,总是觉得疲倦乏力,肌肉松软,身体沉重。

饮食宜忌

食疗上首先要忌肥腻之品,忌,不要吃夜宵,有意识地控制吃饭速度。因嗜酒生痰,所以最好戒酒。

在饮食方面,不宜多吃甜腻酸涩的食品,如石榴、李子、柚子、枇杷、砂糖、甲鱼等。饮食以清淡为主,限制食盐的摄入,且每餐不宜过饱,一定要吃早餐。

可用具有宣肺健脾益肾、利水祛湿化痰作用的食物:

1.谷薯类;如大米、小米、红薯、燕麦、玉米、薏米仁等;

癫娴病是什么症状去哪查  ndent:2em;text-align:left;">2.蔬菜瓜果类;如包菜、冬瓜、黄瓜、洋葱、韭菜、香椿、大蒜、生姜、芦笋、黑木耳、紫菜、海带、荸荠、栗子、杏仁、板栗、腰果、苹果、草莓等;

3.豆类;如豆腐、豆芽、扁豆、赤小豆、蚕豆等;

4.鱼虾蛋肉类;如鲫鱼、鲢鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、牛肉等;

5.奶类;如牛奶、酸奶、奶酪;

6.油脂类;如橄榄油、玉米油、色拉油等。

美味养生药膳

1、珍珠薏米丸

<睡觉时经常抽搐是什么病 strong>【材料】瘦猪肉200g,薏米150g,生姜30g,精盐、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各适量。

【做法】将猪肉洗净,剁成肉馅,做成直径2厘米大小的肉丸备用;生姜切成细末备用。将薏米洗净,备用的肉丸裹薏米、生姜末,放在锅内蒸10-15分钟,然后取出肉丸,放调味品勾芡即可食用。

【功效】健脾化湿和胃,降脂轻身。

2、薏仁枇杷粥

【材料】薏苡仁500g,鲜枇杷果(去皮)50g,鲜枇杷叶10g。

【做法】将枇杷果洗净,去核,切成小块;枇杷叶洗净,切成碎片。先将枇杷叶放入锅中,加适量清水,煮沸15分钟后,捞去治疗癫痫病什么药最好?叶渣,加入薏苡仁煮粥,待薏苡仁烂熟时,加入枇杷果块,拌匀煮熟即可食用。

【功效】健脾祛湿,化痰止咳。此外,还可治疗肺热所致的。

3、山药冬瓜排骨汤

【材料】排骨500g,冬瓜300g,山药50g,生姜2大片,大料1个,盐、胡椒粉、味精各适量。

【做法】排骨切块,洗净后沥干水;冬瓜、山药切块、将排骨放在开水中烫5分钟,捞出后用清水洗净。将排骨、生姜、大料和适量清水上旺火烧沸,改用小火炖60分钟,放入冬瓜炖20分钟,捞出姜片、大料,再加盐、胡椒粉、味精调味即可。

【功效】利水渗湿,健脾益气。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院